كدخبر: ۷۰۴
تاريخ انتشار: ۱۱ آبان ۱۳۸۷ - ۲۱:۰۵
print نسخه چاپي
send ارسال به دوستان
مشكلي به نام خودارضایی
علی سهراب‌پور

 

يکي از مسائلي که متاسفانه براي بعضي از جوانان عزيز مطرح است و تبديل به يک مشکل بزرگ براي آنان شده، مسئله‌ی زشت استمناء يا همان خود ارضايي است.

استمناء (خود ارضایی یا جلق) يعني اينکه انسان با خود کاري کند که از او مني خارج شود يا به عبارت ديگر: استمناء طلب خروج مني کردن بدون نزديکي و مقاربت (جماع) است.

مثل اینکه انسان با مالش آلت تناسلی خود با دست، منی را از خود خارج کند. (البته همانطور که در ادامه خواهیم گفت استمناء منحصر به این صورت نیست).  

استمناء در واقع، کامجويي و سوء استفاده‌ي شخص از خودش است. اين کار علاوه بر اينکه حرام است (حتی اگر کسی در حال روزه این کار را بکند روزه‌اش باطل خواهد شد) ضررهاي فراواني، هم براي جسم و هم براي روح و روان انسان دارد.

شخصي که اين کار را مي‌کند انواع خطرها و بيماري‌ها را به سوي خودش فرا مي‌خواند و متاسفانه پس از مدتي به صورت عادت در می‌آید و آدمي به آن معتاد مي‌شود.

اين کار مرگ‌بار به تدریج تمام توان و قدرت انسان را از بین می‌برد و بدن را در برابر کوچک‌ترين بيماري، ضعيف و ناتوان و آسيب پذير مي‌سازد به طوري که يک سرما خوردگي همراه با تب مي‌تواند انسان را تا مرز مرگ پيش ببرد. لذا دينِ بي‌همتاي اسلام براي اينکه اين ضربه سهمگين بر پيکر نورس و رشيد نوجوانان و جوانان وارد نشود آن را حرام کرده است.

ما در این مقاله سعی و تلاش داریم تا این مطلب  را از ابعاد مختلف بررسی کنیم و جوانان را با خطرات و راه رهایی از این کار خطرناک آشنا سازیم به امید اینکه مانعی باشد از ارتکاب به این عمل و انگیزه‌ای بر ترک برای کسانی که مشغول به این کار هستند. لذا مطالب خود را در پنچ قسمت ارائه می‌کنیم:

 

1. استمناء و خود ارضایی از دیدگاه قرآن و روایات

2. استمناء و خود ارضایی از دیدگاه دانشمندان و محققان 

3. ضررهای استمناء و خود ارضایی

4. چند سئوال 

5. دستورهای ده گانه برای ترک استمناء و خود ارضایی  

 

1. استمناء و خود ارضایی از دیدگاه قرآن و روایات

 

 خداوند در قرآن کریم می فرماید:


" هر كس راهي، غير از همسر و کنيزش، (جهت بهره گيري جنسي) طلب کند، از تجاوز كاران است"1. يعني از حكم الهي و انساني تجاوز كرده است.

این آیه بدون شک دلالت می‌کند که هر کس از راهی به غیر از همسر و کنیزش (منظور زنان برده است، البته مشروط به شرائط متعددی که در کتب فقهی آمده است) شهوت خود را دفع کند از گنهکاران می‌باشد.

 

پيامبر اکرم (ص) در این مورد می‌فرماید :

لعت خدا و فرشتگان و مردم؛ همگي، بر کسي باد که خود ارضايي کند. 2

 

امام صادق (ع) نیز این چنین می فرماید:

سه کس هستند که خداوند روز قيامت با آنها نه سخن مي گويد، نه به آنان نگاه مي‌کند و نه پاکشان مي‌کند و براي آنان عذاب دردناکي است) يکي از آن سه کس، کسي است که خود ارضايي کند.3

 

پيامبر اسلام (ص) باز در اين باره مي فرمايند:

هر كس شهوتش را با دست (و هر طريق ديگري غير از مسير طبيعي و ازدواج) دفع كند، مورد لعنت و نفرت خداوند است.4

 

                                                            

2. استمناء و خود ارضايي از نگاه دانشمندان و محققان

 

کانت معتقد است ؛ هيچ چيز به اندازه کام گرفتن از خود، ذهن و جسم را ضعيف نمي‌کند و اين نوع شهوتراني به کلي با طبيعت آدمي مغاير است... بايد اين موضوع را با همه زشتي‌اش پيش روي جوان قرار داده و بگوييم که به اين طريق از توليد مثل خواهد افتاد و يادآور شويم که اين عادت زشت بيش از هر چيز ديگري قدرت جسمي‌اش را تباه خواهد کرد؛ با اين کار سبب پيري زودرس خويش شده و عقلش واقعاً ضعيف خواهد شد.5

 

«کينزي» يکي ديگر از محققان که ساليان دراز به تحقيق درباره مسايل جنسي پرداخته، مي‌نويسد:

مشکل است تصور کرد چيزي بهتر از اين عمل بتواند به طور مدام به شخصيت فرد لطمه بزند.
وي در مورد زنان مبتلا معتقد است: هيچ نوع فعاليت جنسي ديگر مثل اين عمل ناراحتي و نگراني خاطر زنان را فراهم نمي‌سازد.6

 

مشاهدات دکتر هوچين سون ثابت مي کند: «عموم ناراحتي‌هاي مربوط به دستگاه تناسلي از آثار «استمناء» و ناراحتي‌هاي شبکيه چشم و مشيميه از آن سرچشمه مي‌گيرد»7

 
نويسنده مزبور تصريح مي کند: «اشخاصي که به اين عادت مذموم مبتلا هستند به محض گرفتاري به يکي از بيماري‌هاي وخيم به آساني نمي‌توانند گريبان خود را از چنگال مرگ نجات دهند.» 8        
 
«هوفمان» مي‌گويد: جواني را ديدم که از پانزده سالگي گرفتار اين اعتياد شوم شده بود و تا سن 22 سالگي آن را ادامه داده بود. او چنان دچار ضعف قواي جسماني گرديد که هنگامي که مي‌خواست کتابي را بخواند چشم‌هايش سياهي رفته، سرش درد مي‌گرفت، حالتي شبيه سرسام به او دست داده بود، مانند افراد مست دچار سر گيچه شده بود، حدقه‌هاي چشم او بيش از حد معمولي گشاد و باز شده، و در قعر چشم‌هاي خود درد شديدي احساس مي‌کرد».9

 

 
3. ضررهاي استمناء و خود ارضایی

برای استمناء و خود ارضایی (یا جلق) ضررهای فراوانی بر شمرده‌اند، که ما در سه بخش آنها را بازگو می‌کنیم:

 

ضررهای جسمانی:

کمر درد، کم خونی، لاغری، پیری زود رس، ضعف مفاصل، ضعف عمومی بدن، ضعف چشم و بینایی، عقیم شدن و ناتوانی در تولید مثل، انزال زودرس، تنگی نفس، لرزش دست، زشتی چهره و از بین رفتن طراوت صورت، خرابی اشتها.
 
ضررهای روحی و روانی:
ضعف حافظه و حواس پرتی، شک و تردید، خود کم بینی، افسردگی، ضعف اعصاب و پرخاش‌گری، تند خویی، ضعف اراده، کسالت دائمی، حسادت. 
 
ضررهای اجتماعی:

فرار از اجتماع، بی میل شدن به همسر و ازدواج، بی غیرت شدن، از بین رفتن عزت، پاکی و شرافت، احساس طرد شدن، میل به گوشه گیری، ناتوانی در ارتباط با همسر، ناسازگاری خانوادگی .   

 

 

4. چند سئوال:

در این قسمت به چند سئوال که احتمالاً پیش می‌آید می‌پردازیم:

 

سئوال 1: آیا استمناء در زنان هم وجود دارد؟

آری؛ استمناء و خود ارضایی برای زنان هم وجود دارد و برای آنان هم حرام و گناه می‌باشد. البته این عمل در زنان «استشهاء» نام دارد.10

 
سئوال 2: اگر کسی نعوذ بالله عمل استمناء را انجام دهد و منی از او خارج شود آیا غسل بر او واجب می‌شود؟

آری؛ اگر منی خارج شود غسل جنابت بر او واجب می‌شود11

 
سئوال 3: آیا در حرمت استمناء حتما لازم است بوسیله دست یا وسیله‌ای دیگر انجام گیرد؟ اگر شخصی کاری کند که بدون وسیله از او منی خارج شود (مثلا فکر کردن) آیا استمناء محسوب می‌شود؟

اگر به قصد بیرون آمدن منی آن کار را انجام دهد، استمناء محسوب می‌شود هر چند با وسیله انجام نگیرد(همه مراجع) 12

 
سئوال 4: آیا خود ارضایی و استمناء در صورتی که به حد خروج منی نرسد باز هم حرام است؟

آری این کار هم حرام است (بعضی از مراجع بنابر احتیاط واجب حرام می‌دانند که البته در عمل فرقی نخواهد کرد) 13

 

چند نكته 

اکنون که این حقایق روشن شد، توجه جوانان عزیزی که دچار این عادت شوم جنسی شده‌اند را به چند نکته جلب می‌کنم:

1- نکته‌ی مهمی که مبتلایان باید توجه زیادی به آن داشته باشند؛ این نکته است که، هر زمان تصمیم به ترک و توبه از این گناه خود گرفتند، یقین داشته باشند که خداوند نیز توبه آنان را خواهد پذیرفت و با دیده رحمت و مغفرت به آنان خواهد نگریست. چرا که  خداوند دوست دارد بندگانش از گناهان خود دور شوند و بسوی خوبی روی آورند. بنابراین آن آیات و روایاتی که در اول مطلب ذکر شد یقیناً شامل کسانی که توبه کنند و تصمییم  به ترک بگیرند نخواهد شد. 

2- مطلب مهم دیگری که مبتلایان باید بدانند آن است که این عادت شوم با همه آثار مرگبارش قابل معالجه و درمان است. به گواهی پزشکان متخصص و بسیاری از افرادی که مبتلا بوده‌اند این عادت زشت اگر از طریق صحیح با آن مقابله شود قابل علاج خواهد بود.

جوانان باید بدانند یاس و ناامیدی از معالجه بزرگترین سد راه آنهاست. (دقت کنید)

3- سومین مطلبی که جوانان باید بدانند آن است که برای ترک هر عادت، قبل از هر چیز، نیاز به یک اراده و تصمیمی جدی و محکم هست.

شاید خیلی‌ها این موضوع را یک مسئله ساده تلقی کنند اما ما می‌گوییم بیش از آنچه تصور می‌کنید این موضوع مهم و اساسی و موثر است.

برای اینکه بتوانید یک تصمیم محکم و راسخ بگیرید به عواقب و ضررهای این کار (که ذکر کردیم) خوب بیاندیشید و چندین بار آن را مرور کنید و بعد یک تصمیم راسخ و خلل ناپذیر بگیرید.

 
شاید عده‌ای از مبتلایان این موضوع را مطرح کنند که (ما هم دوست داریم این عادت شوم را ترک کنیم ولی چه کنیم که  قادر به تصمیم گرفتن هم نیستیم و نیروی اراده خود را از دست داده‌ایم و واقعاً قادر به گرفتن تصمیم و اراده نیستیم)

ما در جواب این عده خواهیم گفت14: ما به این موضوع توجه داریم ولی شما هم به پاسخ ما کاملاً توجه و دقت کنید:

ما از شما می پرسیم: «آیا هرگز شده در پیش روی پدر و مادر و برادر، دبیر و یا شخص محترم دیگری آشکارا دست به این کار بزنید هر قدر هم (مثلاً) ناراحت باشید؟...

حتماً خواهید گفت: نه.

می‌پرسیم: چرا؟

می‌گویيد: آخر چنین کاری شرم آور است!

می‌گوییم: معنی سخن شما این است؛ چون این کار شرم آور است ما تصمیم گرفته‌ایم در پیش روی آنها انجام ندهیم! این موضوع بخوبی ثابت می‌کند که شما هرگز آنطور که خیال می‌کنید بی‌اراده و بی‌اختیار به سوی این عمل کشانده نمی‌شوید، اگر بی‌اختیار و فاقد اراده بودید برای شما حضور این افراد و عدم آن کوچک‌ترین تفاوتی نداشت!

شما باید بکوشید این «اراده‌ي نیرومند خود» را که در چنین مواردی به کار می‌اندازید به همه جا گسترش دهید، این سرمایه در وجود شما هست پس چرا از آن استفاده نمی‌کنید؟ (شما می‌توانید)

4- چهارمین مطلبی که هست آن است که شاید بعضی‌ها بگویند ما بارها تصمیم گرفته‌ایم که این کار را ترک کنیم ولی تصمیم را شکسته‌ایم.

ما به این افراد خواهیم گفت: «شکستن تصمیم به معنی از بین رفتن همه آثار آن در وجود انسان نیست، همین تصمیم شکسته شده رسوباتی در اعماق دل و روح انسان باقی می‌گذارد و زمینه را برای تصمیم نهایی بیش از گذشته، آماده می‌سازد (دقت کنید).

اجازه بدهید مثالی برای شما بیان کنیم:

«بسیاری از اوقات انسان می‌کوشد با پای خود از کوهی بالا برود و یا با اتومبیل از یک سربالایی تند بگذرد، دفعه اول و دوم و گاهی دفعه دهم عقب گرد می‌کند و نمی‌تواند، ولی آخرین بار موفق می‌شود و از آن می‌گذرد، این سخن به این معنی نیست که در دفعات اول هیچ کاری انجام نداده بلکه هر دفعه که برای عبور از این راه دشوار اقدام نموده و عقب رفته به طور ناخود آگاه یک مقدار آمادگی آموخته و ذخیره کرده و بالاخره در پایان پیروز شده است.»15

بنابراین هیچ‌گاه ناامید نشوید، بلکه با یک تصمیم راسخ و آهنین به پیش بروید.

ما در این قسمت ده دستور برای ترک این عادت ذکر کرده‌ایم (این ده دستور – البته با کمی تصرف - بر اساس کتاب مشکلات جنسی جوانان؛ نوشته حضرت آیت الله العظمي مکارم شيرازي می‌باشد) و مطمئن هستیم که اگر کسی یک ماه (فقط یک ماه) دقیقاً طبق این دستورات عمل کند به لطف خدا بر این عادت شوم پیروز خواهد شد پس با عزمی راسخ شروع کنید.

 

5. دستورهای ده گانه برای ترک استمناء و خودارضایی 

 

1- اجتنباب از هر گونه تحريک مصنوعي

اگر کسي انتظار داشته باشد که هر شب در برابر ماهواره ناظر صحنه‌هاي هوس‌آلود «فيلم هاي سکسي» باشد و همه روز قسمت مهمي از وقت گران‌بهاي خود را به مطالعه «رمان‌هاي عشقي» و تماشاي «عکس‌هاي شهوت انگيز» بگذراند و در کوچه و بازار با ولع تمام به دختران و زنان نگاه کند و اندام آنان را وراندازي کند و با اين همه باز هيچ‌گونه آلودگي پيدا نکند سخت در اشتباه است.

اينگونه «تحريکات مصنوعي» که هيچ‌گونه ضرورتي هم ندارد، مسير فکر هر جواني را ار مسائل اصولي زندگي تغيير مي‌دهد و بسوي مسائل جنسي، آنهم بصورت حاد و طغيان‌گر مي‌کشاند.

شب و روز، آنها را دريک حال اضطراب دائمي عصبي که آثار نامطلوب آن بر تمام وجود آنان سايه خواهد افکند نگه مي‌دارد. ادامه اين تحريکات دائمي بهترين فصول زندگي –يعني دوران جواني – را بر باد مي‌دهد و اعصاب جوانان را در هم مي‌کوبد.

همه جوانان عزيز – مخصوصاً آنهايي که داراي پاره‌اي از عادت‌هاي غلط جنسي هستند - بايد بشدت از اينگونه امور بپرهيزند و آرامش فکري خود را بي‌جهت بر هم نزنند.

براي موفقيت در اين قسمت لازم است سرگرمي‌هاي سالم و مناسبي براي اوقات فراغت خود انتخاب کنند، اين سرگرمي‌ها ممکن است:

ورزش‌هاي فردي و دسته جمعي

پياده‌روي در هواي آزاد

مطالعه کتب سودمند و مفيد

پرورش گل در منزل و به طور کلي کارهاي کشاورزي

کارهاي دستي

شرکت در مجالس علمي و اخلاقي باشد.

 

2- تهيه برنامه فشرده و تمام وقت

جوانان بايد به طور حتم براي تمام شبانه روز خود برنامه تنظيم کنند بطوري که یک ساعت وقت بيکار و بدون برنامه نداشته باشند.

نمي‌گوييم مرتباً درس بخوانند يا کار کنند، بلکه مي‌گوييم اگر تفريح يا ورزش هم دارند برنامه داشته باشند، و يک ساعت، خالي از برنامه نباشد.

جوانان بايد بدانند بزرگترين بدبختي براي يک جوان اين است که وقت‌هاي خالي از هرگونه برنامه داشته باشد. ممکن است جواني بيکار باشد و جوياي کار، اما در عين حال براي شب و روز خود برنامه‌اي تهيه کند، اعم از مطالعه و تفريح و استراحت و مانند آن.

حتي اگر جوانان بتوانند برنامه روزانه خود را کمي بيش از مقدار وقتشان تنظيم کنند بطوري که فکر آنها حتي يک لحظه بيکار به معني واقعي نباشد بهتر است، زيرا اشتغالات فراوان فکري، اثر عميقي در انصراف فکر از عادات شوم دارد.

بسيار ديده شده که افراد معتاد به سيگار در روزهاي تعطيلي چند برابر روزهايي که مشغول کار هستند سيگار دود مي‌کنند، اين تفاوت فاحش، اثر همان اشتغال فکر و اعصاب و بدن به کارهاي مثبت و انصراف از کارهاي بيهوده يا زيان‌آور در ايام غير تعطيلي است.

خلاصه افرادي که گرفتار اعتيادهاي غلط جنسي هستند اگر برنامه‌ی مشغول کننده‌اي براي تمام وقت خود نداشته باشند به آساني نمي‌توانند اين عادت را از سر خود دور کنند، و تهيه چنين برنامه‌اي از موثرترين عوامل ترک اعتياد است. مطمئاً با تهيه چنين برنامه‌اي قسمت مهمي از مشکلات ترک اين اعتياد را پشت سر خود خواهد گذاشت.

 

 3-  توجه مخصوص به ورزش

معروف است ورزشکاران نسبت به مسائل جنسي کم علاقه هستند، چون ورزش مقدار فراواني از انرژي‌هاي بدني و فکري آنها را به خود اختصاص مي‌دهد و طبعا از مسائل ديگر کم مي‌کند.

به همين دليل براي جلوگيري از تحريکات زياد جنسي لازم است جوانان برنامه‌هاي وسيع و متنوع ورزشي انتخاب کنند.

مبتلايان به اين عادت شوم غالبا افرادي گوشه‌گير، منزوي، کم تحرک و خمود هستند و همين گوشه گيري و انزوا و عدم تحرک وضع آنها را تشديد مي‌کند و اگر از اين وضع به کلي در آيند و زندگي خود را با تحرک زياد بياميزند اثر عميقي در بهبود حال آنها و ترک عادتشان خواهد بخشيد.

اينگونه افراد معمولاً اعصاب ضعيف و ناتواني دارند و ورزش‌هاي متنوع و مناسب در تقويت اعصاب آنها فوق‌العاده موثر است.

اين افراد هر چه وقت اضافي دارند بايد به بازي‌هاي گوناگون ورزشي و يا پياده‌روي در هواي آزاد تخصيص دهند تا هم سلامت از دست رفته خود را بازيابند و هم قسمي از انرژي‌هاي جسمي و فکري آنها متوجه اين قسمت گردد.

به همان اندازه که تحرک و ورزش‌هاي فردي و دسته جمعي براي آنها مفيد است، انزوا و به گوشه‌اي خزيدن و در فکر فرو رفتن براي اين قبيل افراد سم مهلک است که بايد به هر قيمتي شده از آن دوري گزينند.

اين توصيه را فراموش نکنيد و آثار معجزه آساي آن را ببينيد، در روز آن قدر ورزش کنيد که خسته شويد و شب هنگام به محض اينکه در بستر آرميديد در خواب عميقي فرو خواهيد رفت و از شر بسياري از خيالات و افکار مضر و کشنده که در اين موقع به سراغ جوانان مي آيد در امان خواهيد بود!

 

4بايد عادتي جانشين عادتي گردد

روانشناسان مي‌گويند: براي ترک يک عادت بد حتما بايد سراغ عادت خوب رفت و آن را جانشين عادت بد نمود. مثلا کساني که عادت به قمار دارند و با اينکه تمام زيان‌هاي آن را مي‌بينند و حس مي‌کنند، باز حاضر نيستند آن را ترک گويند، و به گفته خودشان وقت قمار که مي‌رسد نمي‌فهمند چه نيرويي آنها را مانند يک اسير و برده به سوي اين عمل که عقل و وجدانشان آن را محکوم ساخته مي‌کشانند؟!

چنين کساني براي اينکه بر اين عادات غلط پيروز شوند حتما بايد در همان ساعات، بازي صحيحي را (مانند يک مسابقه ورزشي سالم) جانشين قمار کنند تا اين عادت بد به اصطلاح از سر آنها بپرد.

و به عبارت ديگر انرژي خاصي که تحت تاثير انگيزه عادت در آن حال تحريک مي‌گردد به اين سمت کشيده شود و مصرف گردد بدون اينکه هيچ‌گونه واکنش نامطلوبي داشته باشد (دقت کنيد)

در مورد عادات بد جنسي بايد درست در همان ساعاتي که انگيزه آن در مبتلايان توليد مي‌شود به سراغ برنامه خاصي که براي چنين ساعتي از قبل پيش بيني کرده‌اند بروند، به سراغ مسابقه علمي، ورزشي، مسابقه هوش، مطالعه يک اثر جالب، يک ورزش مورد علاقه مانند کوهنوردي، اسب سواري و ... اين کار را آن قدر ادامه دهند که جانشين عادت بد سابق شود.

 

5پرهيز مطلق از تنهايي

اينگونه افراد بايد حتما و بدون هيچ‌گونه قيد و شرطي از تنها ماندن به شدت اجتناب و دوري کنند. هرگز تنها نباشند؛ در خانه نمانند، شب در اطاق تنها نخوابند، تنها براي مطالعه به نقاط خلوت نروند. و به محض اينکه در محيطي احساس کردند تنها هستند از آن محيط بيرون بروند.

اينگونه افراد مخصوصا بايد اين نکته را فراموش نکنند که به مجرد اينکه نخستين تحريک را در خود حس مي‌کنند بلافاصله برخيزند و سرگرم کار ديگري شوند. فراموش کردن اين تذکر غالبا گران تمام مي‌شود.

تنهايي، محيط کاملا مساعدي است براي پرورش ميکروب اين اعتياد در فکر هر جوان، و تمام جواناني که مي‌خواهند خوشبخت و سالم و از خطرات عظيم استمناء در امان باشند بايد از تنهايي بپرهيزند.

 

6ازدواج در نخستين فرصت

اين افراد اگر امکاناتشان اجازه مي‌دهد بايد در نخستين فرصت ازدواج کنند حتي اگر امکانات آنها «تنها» براي انتخاب نامزد (البته نامزد مشروع که عقد شرعي آن اجرا شده باشد) فراهم است بايد اين فرصت را نيز از دست ندهند.

خلاصه ازدواج تاثير قابل توجهي در مبارزه با اين انحراف جنسي دارد و در صورتي که دامنه توقعات را کوتاه و تشريفات زايد و بي‌جا را از آن حذف کنند کاري است بسيار سهل و ساده و آسان، ولي متاسفانه يک سلسله اوهام و قيود غلط، دست و پاي غالب طبقات را _اعم از تحصيل کرده و بي سواد - در اين قسمت بسته است.

بعضي از جوانان معتاد از ازدواج وحشت دارند، ولي اين وحشت کاملاً بي اساس است زيرا با بکار بستن دستورها هم ترک اين اعتياد آسان است و هم پيروزي در تمام مراحل ازدواج و زناشويي.

 

7-   تلقين و تقويت اراده

«تلقين» نيز در مبارزه با اين عادت نقش مهمي را بازي مي‌کند. افراد معتاد بايد مرتبا به خود تلقين کنند که به خوبي قادر هستند اين عادت زشت را ترک گويند.

براي اينکه تلقين در آنها اثر قوي و سريع ببخشد آن طور که يکي از اطباي روانشناس (دکتر ويکتور پوشه فرانسوي) مي‌گويد- بايد تلقين را به صورت زير چندين روز پشت سر هم ادامه دهند- همه روز در محل آرامي که چيزي فکر آنها را بخود مشغول نسازد، فکر خود را متمرکز ساخته و با کلمات شمرده و محکم اين جمله را تکرار کنند: «من به خوبي قادر هستم اين عادت بد را از خود دور کنم، من قادرم»! تکرار اين تلقين ساده اثر عجيبي در تقويت روحيه و ترک اين عادت و هر عادت بدي دارد (مي توانيد آزمايش کنيد).

علاوه بر اين بايد براي تقويت اراده از مطالعه کتاب‌هاي رواني که براي تقويت و رشد شخصيت و تقويت اراده نوشته شده است غفلت نورزند، 16 (به پاورقی 16 مراجعه کنید) زيرا همانطور که دانستيم – و همه معتاداني که موفق به ترک اين عادت بد و ساير اعتيادهاي ناپسند شده‌اند اعتراف دارند - نخستين گام در اين راه «اراده و تصميم» است.

 

8-  پرهيز کامل

از معاشرت و همنشيني با افراد منحرف و مبتلا به اين عادت بد، در همه اوقات مخصوصاً دوران مبارزه، بايد به طور مطلق دوري جست همانطور که از مبتلايان به «وبا» فرار مي‌کنند.

علاوه بر اين بايد زيان‌ها و عواقب دردناک و مرگبار اين عمل را هرگز از خاطر خود دور نگه ندارند و هرگز گوش به سخنان وسوسه انگيز اين و آن ندهند.

نقش معاشران بد و فاسد در ابتلاي به اين انحراف، و ادامه آن، بسيار عجيب است! آنها براي اينکه کمتر احساس گناه و بدبختي کنند سعي دارند افراد ديگري را نيز مبتلاً سازند و به سرنوشت غم انگيز خود گرفتار نمايند، لذا همواره مي‌کوشند با سخنان وسوسه انگيز اين عمل شوم و زشت را لذت بخش و کم ضرر جلوه دهند، ولي جوانان بيدار هرگز در دام وسوسه‌هاي شيطاني آنها نمي‌افتند.

 

9-  تقويت عمومي و رژيم غذايي

داشتن يک رژيم غذايي کامل و سالم که موجب تقويت عمومي بدن گردد نيز در مبارزه با اين عادت که در بسياري از مواقع از ضعف اعصاب سرچشمه مي‌گيرد و يا خود عامل ضعف اعصاب  است تاثير قابل توجهي دارد.

استحمام با آب سرد (البته در مواقعي که وضع هوا اجازه مي‌دهد) و سپس ماساژ دادن بدن با حوله نيز کمک موثري به اينگونه افراد مي‌تواند بنمايد.

همچنين اينگونه افراد بايد به شدت از پوشيدت لباس‌هاي تنگ و چسبان که عامل موثري براي تحريک مصنوعي است بپرهيزد، اينگونه لباس‌ها اصولاً براي همه جوانان زيانبخش و حتي گاه خطرناک است؛ هم به نمو و رشد طبيعي جسم آنها صدمه مي‌زند و هم وسوسه انگيز و تحريک آميز است.

 

10- استمداد از نيروي ايمان و عقايد مذهبي

نيروي ايمان و عقيده مذهبي مي‌تواند بزرگترين کمک را به اين مبتلايان کند و آنها را به زودي از چنگال اين عادت بد نجات بخشد.

اينگونه افراد هرگز نبايد خود را يک فرد نفرين شده و مطرود درگاه خداوند بدانند (با همان توضیحی که در نکته اول گفتیم) بلکه بايدبه لطف خداوند يزرگ کاملا اميدوار باشند و هنگام نماز و پس از نماز که سر به سجده گذاشته و با آفريننده مهربان و بخشنده خود راز و نياز مي‌کنند با تمام دل و جان و با تمام ذرات وجود خويش از او بخواهند که آنها را در ترک اين عادت زشت ياري کند و از چنگال آن برهاند و مطمناً هر گاه با جان و دل به او توجه نمايند، لطف خداوند مهربان به ياري آنها خواهد شتافت و در اين مبارزه حياتي پيروز خواهند شد.

و نيز بايد در همه جا و در همه حال او را حاضر و ناظر بدانند و هرگز به خود اجازه ندهند در پيشگاه مقدس او دست به چنين کار خلافي بزنند.

 

باز می‌گوییم ما اطمينال کامل داريم اگر مبتلايان دستورهاي بالا را دقيقاً (فقط براي يک ماه) به کار ببندند از شر  اين انحراف رهايي خواهند يافت.

 

پاورقی:

 

1-  سوره مومنون،آیه 7.

2-  میزان الحکمه ، ح 19048.

3-  میزان الحکمه، ح 19049.

4-  مستدرک،کتاب النکاح ، ص 570 .

5-  نوروز صدری، فتنه نفس،ص 59 .

6-  نوروز صدری، فتنه نفس،ص 60 و 61 .

7-  آیت الله العظمی مکارم شیرازی، مشکلات جنسی جوانان، ص 139-141 .

8-  همان

9-  همان ،ص 139 .

10 و 11 و 12 و 13- سی دی پرسمان، ماده استمناء و منی .

14-  برگرفته از مشکلات جنسی جوانان .

15-  آیت الله العظمی مکارم شیرازی، مشکلات جنسی جوانان، ص 156 .

16-  کتاب «معجزه اراده» نوشته نورمن وینسنت پیل، ترجمه وجیهه آزرمی از انتشارات انجمن اولیا و مربیان کتاب مناسبی می‌باشد. همچنین کتاب «راه غلبه بر نگرانی ها و نا امیدی ها» نگارش محمد جعفر امامی از انتشارات نسل جوان .

 
 
نظرات بینندگان:
خيلي مطالب خوبي نوشتين من بارها وبارها دنبال اين مطالب بودم نه فقط براي خودم بلكه براي اگاهي كامل جوانان كه خوشبختانه پيداكردم خيلي ازتون ممنون هستم مطالب ارزنده اي هست براي جوانها انشا الله موفق باشين.
مطالبتون خيلي خوبه.ولي-ولي 1مشكلي كه هست اينكه جواني كه نمي تونه ازدواج كنه ويا نمي خواد با كسي روابط نا مشروع داشته باشه بايد چيكار كنه.
نوشته خیلی طولانی بود جوونها حوصلشون کمتر از این حرفهاست
خیلی عالی بود
ممنون از آقای سهرابی .ای کاش رسانه ها بیشتر به این معضل می پرداختند.بزرگترین مساله امروز جامعه ما مسائله استمناست.به خیال خودمان جامعه مذهبی داریم ولی در واقع بی بند و بارترینیم.درست است که کاباره نداریم اما اکثر مردم دچار بیماری استمنا هست.که زیانبارتر و گناه آلود تر از هر رابطه ایست.به نظر من اگر ما هم ... داشتیم ولی استمنا نمی کردیم مسلمان تر از حالا بودیم.

من الله توفیق
به نام خدا
بنده الان حدود 24 سال دارم وحدود 12 سال به این کار مشغول بودم.تمام مطالب نوشته شده را به عینه دراین 12 سال با تمام وجود درک کردم وبه مصائبی واقعادردناک گرفتار شدم.
مطالب گفته شده بسیار موثر است چون آن ها را کاملا اجرا کردموجواب داد.
به خاطر مطالبتان کمال تشکر رادارم وامیدوارم که کسی پیدا نشود که به این مصیبت دچار باشد.
sepasgozaram.koda be.soma.omryba.ezzat.va.150sale.bedahad
به نظر شما كسي كه چند سال اين كارو ادامه داده چه راهي واسش مونده با اين كار اون همه چيزو از دست داده
در جواب نظر قبلی
به نظر من اگه کسی واقعا یک این ده دستوری را که نوشته ایم دقیق انجام دهد مطمنا به لطف خدا این عادت زشت رو ترک خواهد کرد
علی سهراب پور
خيلي خوب نوشتين ولي چيكار كنم أخه من هم خود ارضايي ميكنم و هم ... كمكم كنه تصميم گرفتم خوبشم
من امكان ازدواج ندارم و چند ساله به خاطر اينكه دوست ندارم رابطه نامشرع با كسي داشته باشم اين عمل رو انجام ميدم اما واقعا خسته شدم
سلام مطالبتون جالب بود مخصوصا برای من که فردمعتقدی هستم ومتاسفانه چندوقتی بودکه دچار این مشکل شده بودم ممنونم والتماس دعا
خیلی خوب بود دست و پنجتون درد نکنه
از مطالب خوبتان متشکر
1-آیا استمناء در مورد زن نیز وجود دارد. زیرا از او که منی خارج نمی شود؟
2- برای ترک این عادت چه باید کرد؟
3- اگر کسی این کار را انجام میداده چه باید بکند؟ آیا گناه او بخشده میشود؟ آیا فقط توبه کردن کافی میباشد یا باید کفاره بدهد؟
با سلام

در پاسخ به این دوست عزیز باید عرض کنم:
1- همانگونه که در مطالب نوشته ایم استمناء در زنان هم هست و امکان دارد که از زنان هم منی بیرون بیاید

2- ما ده دستور مهم برای ترک این عادت را در مطالب ذکر کرده ایم

3- جواب سوال سومتان را هم در مطالب ذکر کرده ام که می توانید با مطالعه مطلب جواب تمام سوالاتتان را به طور مفصل به دست بیاورید

موفق و پیروز باشید

علی سهراب پور
سلام،سايتتون عاليه مي خواستم بپرسم:من يه دختر19ساله هستم من يه مدتي كه گاهي موقع ها باخودم كاري ميكنم كه تحريك ميشم مثلا بابالش يابادست ميخواستم بپرسم همون خودارضايي؟
با سلام اگه اجازه بدید یه روش دیگه نیز برای ترک این عادت زشت که خودم اونرو تجربه کردم خدمتتون عرض کنم آن هم معامله کردن با خدا و توسل به اهل بیت است اگه واقعا تصمیم به ترک این عمل گرفتید با خدا معامله کنید و از او بخواهید در عوض ترک این گناه به شما قدرت،اراده و موفقیت در تمام زندگی رو بهتون بده من خودم با خدا چنین معامله ایی کردم و موفق شدم و در عوض ترک این عادت از او خواستم به من یه همسر مناسب بده خدا هم بسیار عالی جوابمو داد شما هم اگه این معامله رو با خدا انجام بدین حتما موفق می شین.
سايتتون عاليه
خیلی آلی بود
عالی بود روی من تاثیر گذاشت فردا نزدیک است برای سلامتی ارزودارم
خيلي خوت است راهكار خوبي است من فعلا تو تركم دعا كنيد نجات پيدا كنم
من خود مبتلا به این امر هستم تا حالا هم ترک کرده ام اما شب ها وقتی به خصوص زود می خوابم دچار انزال به مقدار زیاد شده ام لطفاً راه حلی برای من به ایمیل من ارسال کنید . ضمنا ً از مطالب گفته شده کمال تشکر را دارم . من دانشجو هستم وفعلاً امکان ازدواج برایم فراهم نیست .20/4/1388
از حاج اقا تشكر كنيد
سلام من چه کنم که بارها این موارد را خواندهام ولی نتوانستم اجرا کنم.در ضمن اگر از فردنگذارد منی بیرون بیاید چطور آیا باز هم گناه کرده است. چرا بعضی افراد بیشترین کشش جنسی نسبت دختر بچه ها دارند با تشکر
من به کمک اموزه های شما الان نزدیک به 15 ساله که دیگه جلق نزدم.
ممنون
خیلی خیلی خیلی خیلی سخت ولی میشه مهم اینکه بخوایم من خواستم شد از شرش راهت شدم شما هم میتونید
عهدکردم که دگر می نخورم به جز از امشب شب و فردا شب دگر
ما در سر روضه ها لعنت به یزیدیان و کوفیان میفرستیم که به امام زمانشان خیانت کردند ولی من باید لعنت به خودم بفرستم که چرا الان با این کارهایم امامم را تنها گذاشتم امیدوارم آقا خودشان به ما کمک کنند با این همت صفری که من دارم ان شاءالله
خوب بود متشکرم
خدا اجرت بده ، نوشته هات اونقدر دلنشین بود که کارساز شد و باعث شد که برای همیشه این عمل زشت کنار بره...یا علی بن ابیطالب...
باسلام من دختر معتقدی هستم و این مسئله 4یا5 بار برای من پیش اومده و منی هم خارج شده در 2 مورد اما من لباسم را عوض کردم و نماز خواندم و حتی روزه گرفتم من اصلا نمیدونستم که این کار گناهه و حتی وقتی تو نمایشگاه قران این سوال را کردم گفتند که اگه در حد ترشح و خارج شدن کمی اب باشد مسئله ای نداره و روزه هم باطل نیست
لطفا من را راهنمایی کنید و بهم ایمیل بزنید
خواهش می کنم
من یک پسر 15 ساله ام تا بحال خیلی از این موضوعات برایم پیش آمده بود ولی الان حدود یکی دو هفتس که انجام ندادم برای تقویت عزم چه راهی پیشنهاد میکنید
thats so good for boys and girls
تا میتونید از تنهایی فرار کنید
دختران به من ایمل بزنند من خانمی هستم که در این مورد انها راراهنمایی می کنم .
من سعی میکنم این عادت زشت رو ترک بکنم اما فکر میکنم که ایمانم رو هم ضعیف کرده بدنم رو هم همینطور احتیاج به کمک دارم
من 22 سالمه . از سن 14 سالگی مبتلا به این عادت زشت هستم .چند سالی هم هست بعد از این عمل توبه می کنم ولی بعد از چند هفته دوباره تکرار می کنم این آخرین یار که توبه کردم 2 ماه انجام ندادم .ولی باز کم آوردم .راه های شما را انجام دادم . خیلی خوبه . شما برام دعا کنید که خداوند از من رو برنگردونه چون این سرس با اراده قوی تر تصمیم به ترک گرفتم .دعا کنید بتونم .اگر راه حل بهتری سراغ دارید بهم بگید
من یکی ازمبتلایان به این مصیبت شوم هستم وهمین چنددقیقه ی پیش این عمل روانجام دادم>به امیدخداومددحضرات معصومین وامام زمانم می خوام که این عمل رودیگه انجام ندم
سلام امیدوارم که حالتان خوب باشد کشور ایران ما به همچین توصیه هایی نیاز داره امان از غربی ها که بعد از جنگ به خاطر اینکه شکست خودشون رو تو غیرت مندی جوانانمون دیدن دارن قوای اول ما بعد از ایمانمون رو از ما میگیرن کاشکی مثل شبکه های خارجی که برای ترویج این عمل زشت برنامه های جامعی رو گذاشته ما هم بتونیم حداقل همچین وبلاکهایی رو افزایش و اون رو به جوانانمون بشناسونیم. در انتها از زحماتتون تشکر میکنم.
من الان 15 سالمه و در اين مدت خيلي جلق ردم و دجار كمر درد شدم ايا دوباره خوب ميشه الان ترك كردم
من چندبارترک کردم اما دباره شروع به این کار کردم
شبها خیلی دیر خوابم می برد ,چه کار کنم که زودتر خوابم ببرد
بنده هم مدتها به این عادت زشت وبد مبتلا
بودم ولی مدتی است بااستعانت ازآموزه های دینی آنرا کنارگذاشتم.امیدوارم درآینده هرگزبه آن مبتلا نشوم.ازجمله بدترین آثار خودارضایی تضعیف اراده است که باعث می شود آدمی ازگرفتن تصمیمات بزرگ باز بماندوبنظرم این ازهمه آثاردیگرخودارضایی مخربتر است
من از کلاس دوم راهنمایی این کارو انجام میدادم نمی دونستم گناه داره تا الان که 22سالمه هم این کارو انجام میدادم اما الان دیگه اون احساس لذت رو ندارم. یه مدت مریض شدم و عادت ماهیانم درست نبود .دکتر گفت ... ضعیف شده همش به خاطر استمناست.الان نزدیک یک ماهه که کاری نکردم .برام دعا کنید بتونم واقعا ترکش کنم.دعا کنید زودتر ... کنم
با سلام و احترام!

دوستان عزیزی که در مورد این مطلب سوالی دارند و نیاز به کمک دارند میتوانند در ذیل همین مطلب در وبلاگ خودم به آدرس
http://www.114serat.blogfa.com/post-104.aspx
نظر بگذارند.
چرا که من شاید مدت ها بگذرد و این سوالات رو نمی بینم و وقتی هم می بینم آدرس ایمیلشون را در اختیار ندارم.

علی سهراب پور
شکستن تصمیم به معنی از بین رفتن همه آثار آن در وجود انسان نیست، همین تصمیم شکسته شده رسوباتی در اعماق دل و روح انسان باقی می‌گذارد و زمینه را برای تصمیم نهایی بیش از گذشته، آماده می‌سازد... این قشنگترین و موثرترین حرفی بود که میتونست تو این موقعیت حساس کمکم کنه. من الان تو خونه تنهام و دقایقی پیش این لذت حرومو تجربه کردم و الان مثل سگ پشیمونم. من عادت بهش ندارم و به ندرت میرم سراغش. چشام ولی ضعیف شدن. واسه منم دعا کنین زودتر ازدواج کنم تا بتونم ترکش کنم
انشاء الله اجرتان را از خدای منان بگیرید کاری از دست ما بر نمی آید یا علی(ع)
بسیار آموزنده است.با تشکر
واقعاممنون عالی بود.یه سوال:من در اثر این کار خیلی لاغر شدم قیافم برگشته اگه تو یکماه ترک کنم ایا چاقی زیباییم و همه ی چیزایی که از دست دادم دوباره به وجودم بر میگرده؟لطفا بهم بگید؟
واقعا ممنون ولی ترکش خیلی سخته منم ضررهاشو تو جسم و روحم حس میکنم همین چن دقیقه پیش هم این کار انجام دادم دیگه خودمم از دست خودم خسته شدم برام دعا کنین این کار زودتر ترک کنم از سایتتونم واقعا ممنونم
سهراب راس میگه ادم بعد این کار خیلی بشیمون میشه منم از همین الان تصمیم گرفتم ترک کنم برام دعا کنین
من خیلی افسرده و گوشه گیرم ادم زیاد اجتماعی هم نیستم یعنی علتش میتونه این کار باشه؟
من الان 52 سالمه از 3 ساگی این کار زشت جلغو میزدمو حالا خودم کارشناسی ارشد جلغ زدن دارم و در دانشگاه تدریسش میکنم. به سایتم سری بزنید.
www.jalghooo.com
تو را به خدا کمک
علی آقا سلام
من از سوم دبستان تا سوم دبیزستان ... حالا 11 ماهه ترکم با عنایت خدا
خیلی سوال دارم درمان ؟ ادامه ترک؟ روم نمیشه برم دکتر چه دکتری؟من میخوام یه آزمون ورودی بدم بخاطر عریان شدن آزمون پزشکی آیا قابل تشخیس هست یا نه؟ که رد بشم.
اگه نگی... By
خيلي عالي بو
سلام جناب آقای سهرابی بنده نوروز صدری نویسنده کتاب فتنه نفس هستم، راه حلهای فوق به تنهایی نمی تواند راحلی برای درمانم بیماری استمنا باشد چراکه هر بیماری علت بروز دارد و علت به وجود آمدن آن باید با مشاوره پیداشود با توجه به اینه روان افراد دارای حساسیت های مختلاف است عمق اثر پذیری از این بیماری را باید دروجود آنها جویاشد ودر نهایت با توجه به شرایط زندگی سن وشغل او دستور العمل زندگی برای او نوشت نا با انجام آن بتواند برای همیشه از این بیماری خلاص شود و لطمات آن را جبران نمود با خواندن دقیق کتاب فتنه نفس این حقیر صحت این مطالب را در می یابید در غیر این صورتبا من تماس بگیرید تلفن تماس09177693146خادم علماعزیز صدر ی
دوست عزیزی که نوشته اند :من خیلیافسرده و گوشه گیرم و اجتماعی نیز نیستم آیا علتش می تواند حودارضایی باشد؟
باید بگویم:آری یکی از عوارض عمل زشت خودارضایی همین هاست

علی سهراب پور
سلام، ممنون از مطالب قابل تأمل شما.
به نظر من برای پیشگری فرزندانمان در ابتلا به این گونه گناهان، آموزش و تذکر مؤثر است.
عالی
سلام من یه راه حل دارم واسه کسایی که مثل من به این مشکل دچار بودن . موبایلتونو بردارید و در تقویمش روزهای خاصی رو علامت بزنید مثلا از امروز شروع کنید هفت روز بعد رو در گوشیتون علامت بزنید و به خودتون قول بدین که این هفت روز اگر هم تحریک شدید خود ارضایی نکنید البته اگر توانایی این رو ندارید که از اول هفت روز این کارو نکنید اصلا اشکال نداره مدتش رو کمتر کنید مثلا از دو روز شروع کنید وکم کم مدت زمان انجام ندادن رو زیاد کنید و اگر در این راه دچار مشکل شدید اصلا نا امید نشوید دوباره شروع کنید حتما موفق میشوید من این کارو کردم و موفق شدم شما هم حتما موفق میشید
نام:
ايميل:
* نظر:
تازه‌هاي سايت: